パパが2連休ということで、パパにルルを預けて1時間のバレエレッスンに行ってきました。
ここの先生はinori友達で5年ほど前に幼稚園のﾏﾏつながりで出会い、偶然にも別のﾊﾞﾚｴ教室で仲良くなり幼稚園の役員なども一緒にさせていただいた方。子供が大きくなった今もﾊﾞﾚｴつながりで連絡を取っていたのですが、産後のレッスンで会うのは初めて。
「しっかりしてよ〜」
「腹筋が落ちてるよね？」
開脚はできないと言っていた私にそれは仕方がないだろうと想定内だったのか、そのﾂｯｺﾐはなかったけれど、動きについていけなくなっている私に呆れられてしまった[笑]
腹筋も落ちたのはもちろんだけど、筋肉の使い方を忘れてしまっていることも大きな原因かもしれない。

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本日のお稽古内容

ｽﾄﾚｯﾁ

ﾊﾞｰﾚｯｽﾝ
ﾎﾟｰﾙ・ﾄﾞ・ﾌﾞﾗでﾄﾞｩﾐ・ﾌﾟﾘｴ2回ｸﾞﾗﾝ･ﾌﾟﾘｴ1回を1番2番4番５番ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ
同様にﾀﾝﾃﾞｭ3回で1番ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ
ﾃﾞｶｼﾞｪで１番ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ
ﾛﾝ・ﾄﾞｩ・ｼﾞｬﾝﾌﾞ･ｱ・ﾃｰﾙ３回１番ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ
ﾊﾞｰを持ってのｸﾞﾗﾝ・ﾊﾞｯﾄﾏﾝを前後

ﾌﾛｱｰﾚｯｽﾝ

ﾙﾍﾞﾗﾝｽで終了でした。

解説がとびとびなのは、今日はﾙﾙがｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞでおねむだったのでほとんどお稽古にならなかったから仕方ないのです。。でもね、毎回千円の受講料がいると思っていたら、６回の受講で千円だったというありがたいｵﾁがありました


今日のﾚｯｽﾝは本当に悲惨で、ﾄﾞｩﾐ・ﾌﾟﾘｴ2番なのに足を浮かせてしまったり・・もうｶﾗﾀﾞが全てを忘れてしまっているよう。1年半のﾌﾞﾗﾝｸって本当に大きいの！
お稽古増やそうかなぁ・・

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こちらのﾋﾞﾃﾞｵでは音楽に合わせながらの自宅レッスンができるようになっています。基本の姿勢から足や手のﾎﾟｼﾞｼｮﾝを憶えることが可能なのでお稽古を始めるまでの練習に、お稽古をしてからの自宅稽古用にと使えるかと思います。
inoriはｸﾗｼｯｸのお稽古を始めた当初、手の動きについていけず自宅練習用にPart1/Part2両方を購入しました。
お教室によって音楽や手の動きの違いはありますが、基本は同じなので手軽にﾃﾚﾋﾞ画面を見ながらｶﾗﾀﾞを動かすことができるので予習・復習にもいいと思います。

ｽﾄﾚｯﾁ
ｽﾄﾚｯﾁはお教室でも同じものが紹介しています。呼吸の紹介はﾋﾞﾃﾞｵではされていませんが、呼吸を忘れずゆっくりとこなすことが大切です。

ﾊﾞｰﾚｯｽﾝ
こちらのﾋﾞﾃﾞｵではﾎﾟｼﾞｼｮﾝを紹介するとﾊﾞｰﾚｯｽﾝに入り、手と足を同時に動かしていきますが、難しい場合は、腕の動きはﾅｼにして横に広げた上体（大木に腕を回しているような状態）で片手はバー（代わりになるもの）に行なえばいいと思います。初心者は５番ﾎﾟｼﾞｼｮﾝが難しい場合もあるので、その場合は3番ﾎﾟｼﾞｼｮﾝでこなしても大丈夫です。


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先週から再びﾊﾞﾚｴ生活に入りましたが、今までの専門的なお教室ではなく、１回千円の区役所建物内で行なわれる「ママのﾘﾌﾚｯｼｭ」を目的とした初心者用バレエ講座への参加です。ですから、今までのﾚｯｽﾝ着では少し浮きそうなので少し買い足しをしてきました。そこで、初心者の方のなにを着ればいいのだろうという不安解消になればとｱｯﾌﾟしてみます。

体験ﾚｯｽﾝ着に必要なこと
汚れてもOK
動きやすい
体のﾗｲﾝがある程度分かる
床に寝たり座ったり、ｽﾄﾚｯﾁを床でこなすので汚れてもいい物であることと、素材が伸びのいいものを選ぶことが大切です。柔らかい素材のﾊﾟﾝﾂにTシャツが無難かと思います。

本格的にﾚｯｽﾝを受ける場合
バレエシューズの購入
体のﾗｲﾝが分かるもの
足や腕・背中はとにかく見せる
ついつい隠してしまいたくなる足や腕・背中のﾗｲﾝですが、先生の指導を受ける上で見せることは本当に大切。曲がっていたり、伸びていなかったり、間違った形もすぐに直してもらえるのが利点です。長袖でもﾛﾝｸﾞﾊﾟﾝﾂでもいいのでﾗｲﾝが分かるものにしましょう。
ｵｰﾊﾞｰｵｰﾙ型のﾌｫｰﾑｱｯﾌﾟは場合によってはﾗｲﾝを見せなくなってしまうので、初心者はなるべく避けた方がいいかと思います。

ｽｶｰﾄやﾊﾟﾝﾂに合わせるなら画像のようなﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰもｵｽｽﾒです。見た目だけではない機能さもあるんです。これを付けるだけで足も暖まるのと、柔軟の際に膝の保護にもなります。
折角始めたお稽古！ﾚｯｽﾝでしか着られないものにもﾁｬﾚﾝｼﾞして下さいね。


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去年末から申し込みをしておいた「ママのためのﾊﾞﾚｴ講座」
ﾙﾙと一緒に参加してきました。
お部屋の中にはﾌﾟﾚｲﾏｯﾄにおもちゃなどが広げられていて、1歳未満から3歳くらいの子達が遊べるようスペースが設けられていて、３０名ほどのお母様方がお稽古にいらしていました。
ﾙﾙもｸﾞｽﾞることなく自由におもちゃで遊び、inoriはﾚｯｽﾝ・ﾚｯｽﾝ

まずはﾌﾛｱｰでゆっくり柔軟、続いてﾊﾞｰﾚｯｽﾝ。基本の動作をゆっくりとこなし、休憩をはさんでｾﾝﾀｰﾚｯｽﾝ。最後にﾙﾍﾞﾗﾝｽで終了でした。

朝のこの時期ということもあって、体は冷えていますからﾚｯｽﾝ離れで硬くなったこの体もｱｯﾌﾟｱｯﾌﾟ状態
普段抱っこでｷﾞｭｯと詰まった筋肉が伸びて痛気持ちいい・・調子に乗って足を上げればﾊﾟｷｯと音がなり体が悲鳴をあげているかのよう。
ﾚｯｽﾝに行く前にお風呂で体を温めるのを忘れてしまったｺﾄを思い出してもｺﾄすでに遅しです
ﾚｯｽﾝ前のお風呂はｵｽｽﾒですよ


inoriはﾍﾞｰﾚｯｽﾝは得意とするのですが、ｾﾝﾀｰﾚｯｽﾝが大の苦手。手と足の動きがﾊﾞﾗﾊﾞﾗで足に気を使えば手がﾌﾞﾗﾌﾞﾗになっちゃうし、手足別の動きに脳の指示が上手く伝達できないらしい[笑]これは昔からのことなので仕方ないｶﾅ
ｸﾗｼｯｸﾊﾞﾚｴは基本の型ですから、慣れが一番でしょう

本腰入れて自宅でもﾚｯｽﾝがんばります！！


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